Đẹp Plaza - Hướng tới vẻ đẹp hoàn mỹ

Hãy tham khảo các loại thực phẩm sau để có những sự lựa chọn có lợi cho sức khỏe của cả bạn và thai nhi.

 

Hải sản
Hải sản là nguồn cung cấp protein và chất sắt rất lớn, và cả axit béo omega-3 trong cá giúp đẩy mạnh quá trình phát triển não của bé.

Tuy nhiên, một số loại cá và động vật có vỏ như: trai, sò, vẹm cua và tôm chứa thành phần của thủy ngân. Nếu thực phẩm chứa quá nhiều thủy ngân có thể gây thiệt hại cho sự phát triển hệ thống thần kinh của bé.

Có một số loại cá chứa nhiều thành phần của chất thủy ngân mà phụ nữ mang thai không nên ăn đó là:

- Cá kiếm
- Cá mập
- Cá thu

Cũng có một một số loài chứa ít thành phần thủy ngân, trong một tuần nên cung cấp cho cơ thể khoảng 350g (có thể chia làm hai bữa ăn trong tuần).

- Tôm
- Cá ngừ
- Cá hồi
- Cá minh thái
- Cá trê

Để tránh những sự xâm nhập của những con vi khuẩn và virus vào cơ thể, bạn không nên dùng những thực phẩm cá và tôm chưa được nấu chín- đặc biệt là những con hàu và con trai.

Gia cầm

Suốt thời kỳ mang thai, sẽ có những thay đổi về sự lưu thông và trao đổi chất của trong cơ thể bạn, vì thế rất có thể tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm, cơ thể của bạn sẽ phản ứng lại gây gắt hơn.

Hãy ngăn ngừa những thực phẩm gây bệnh, nhất là các loại gia cầm có những chứng bệnh lây lan rất nguy hiểm.

Những sản phẩm bơ sữa
Những sản phẩm bơ sữa như sữa không kem, phó mát có thể là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn, nhưng phải tuyệt đối dùng các sản phẩm sữa đã được tiệt trùng. 

Cafêin

Trong quá trình mang thai, lượng cafêin lấy vào cơ thể là 20mg hoặc ít hơn dường như không ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng điều này không có nghĩa là cafêin vô hại đối với các bà mẹ đang mang thai.

Cafêin có thể gây trở ngại cho nhau thai và ảnh hưởng đến tốc độ và nhịp thở của thai nhi. Nếu dùng cafêin quá nhiều 500mg cho một ngày khoảng 5 tách cafê có thể làm giảm trọng lượng của thai nhi.

Trà làm từ thảo mộc

Mặc dù trà thảo mộc có thể mang tình chất êm dịu, nhưng dùng với số lượng lớn các loại thảo mộc như: cây bạc hà và lá mâm xôi đỏ có thể là nguyên nhân dẫn đến những chứng co bóp dạ con và làm tăng nguy cơ xảy thai hoặc các cơn co dạ trước khi sanh.

Đồ uống chứa cồn

Những bà mẹ uống các loại thức uống chứa nồng độ cồn cao có thể dẫn đến khả năng xảy thai và con sinh ra sẽ chết non.

Ngoài ra, khi tiêu thụ nồng độ cồn quá mức nó còn thể gây ra nguyên nhân dị tật ở trẻ, gặp những vấn đề về tim, giảm trọng lượng và mắc các chứng về thiểu năng. Thậm chí nếu uống với nồng độ vừa phải cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của thai nhi.