|
Không chỉ trong những ngày đông lạnh giá mà ngay cả
trong những ngày hè oi ả, nóng bức.
Vào những ngày hè nóng nực, các bạn gái thường có chung sở thích
muốn "diện" những đôi guốc, dép hay giày cao gót. Tuy nhiên, đôi khi
điều này lại gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với đôi bàn chân của
bạn. Bởi gót chân của bạn sẽ bị sưng phồng hay bàn chân dễ bị chuột
rút, do đi những đôi giày dép quá chật và cao.
Cách đơn giản để
khắc phục và làm "hồi sinh" cho đôi bàn chân của bạn là hãy mát xa chân
thường xuyên và áp dụng những bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách
làm này không những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng mà còn có
thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịu phát ra từ đôi
chân của bạn.
- Mát xa chân: Bạn
vẫn thường nghe nói, mát xa chân giúp máu lưu thông được một cách dễ
dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên
mát xa chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết
được điều này.
Cách mát xa chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó
cũng tương tự như việc mát xa những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy
thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm,
nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc
hà, dầu thông, long não hay lá hương thảo.
Tiếp đó, bắt đầu mát
xa chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm
nhẹ vào lòng bàn chân, rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di
chuyển xuống phần gót chân. Dùng hai tay xiết chặt hai chân sau đó rồi
thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.
- Bài tập sức bền:
Đôi khi bạn phải chịu đựng cảm giác đau đớn ở bàn chân hay vùng mắt cá
chân, nguyên nhân là do đôi chân của bạn thiếu đi sức bền nhất định.
Muốn
cải thiện tình trạng này, mỗi ngày bạn nên luyện tập và áp dụng những
bài tập để tăng cường sức chịu đựng cho đôi chân của bạn. Điều này còn
đem lại những ích lợi nhất định đối với các dây thần kinh nối giữa não
và các cơ, làm giảm cảm giác đau đớn.
Cách thực hiện: Bạn
cần có một chiếc khăn nhỏ và sàn nhà lát gỗ hay đá hoa. Đứng chân trần
(không đi dép, guốc) và đặt chiếc khăn nhỏ ở phía trước bạn. Dẫm các
ngón chân lên mép của chiếc khăn. Tiếp đó dùng các ngón chân để kẹp lấy
mép của chiếc khăn và kéo nó về phía bạn, sau đó lại thả ra. Làm như
vậy cho đến khi chiếc khăn mặt bị cuộn lại dưới các ngón chân của bạn.
"Cưng chiều" đôi bàn chân
Bàn chân cũng giống như đôi bàn tay hay như việc chăm sóc làn da. Nó rất cần được bạn quan tâm và "cưng chiều".
Để
đôi chân luôn được hồng hào, mềm mịn và không bị nứt nẻ hay bong da,
bạn nên thường xuyên ngâm chân và bôi kem thường xuyên, không chỉ trong
những ngày đông lạnh giá mà ngay cả trong những ngày hè oi bức.
- Ngâm chân: Đặc biệt có tác dụng làm mềm da chân và giúp lưu thông máu. Giảm cảm giác đau đớn.
Sau
một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, đôi chân của bạn bị "bít" trong
những đôi giày, dép đế cao, chật và thiếu không khí, khiến cho máu khó
lưu thông và thậm chí là còn gây nên những mùi khó chịu.
Để giúp
chân "thư giãn" bạn hãy ngâm chân vào nước có thêm vài cục đá, 6 giọt
tinh dầu trà xanh và lá cây hương thảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 đến 5
phút. Sau đó rửa sạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải
sợi mềm.
- Làm mềm da chân:
Ngâm chân không chỉ giúp bạn loại bỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm
mềm da chân và bong đi những tế bào chết. Nên ngâm chân với nước cộng
thêm những dung dịch có chứa sữa hay nước trái cây ép để đạt hiệu quả
nhanh chóng hơn.
- Dùng kem dưỡng:
Vùng da chân, đặc biệt là da ở gót chân, thường dày và cứng hơn những
vùng da khác. Bởi vậy muốn làm mềm những vùng da "cứng đầu" đó, bạn nên
sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc có chứa hydrat và tinh dầu,
glycerin. Trong trường hợp da chân bạn trở nên thô ráp, xù xì bạn nên
dùng loại kem có chứa thêm thành phần axit lactic.
Theo SKPN.
|
