Đẹp Plaza - Hướng tới vẻ đẹp hoàn mỹ

Ngồi làm việc sai tư thế 

Do đặc thù của dân văn phòng là ngồi làm việc là chủ yếu. Nếu ngồi lệch, gù lưng, bắt chéo chân thì sẽ dẫn tới bệnh vẹo cột sống, đau lưng, mởi cổ, đau thần kinh tọa…Nên ngồi sao cho cổ, cột sống, lưng thẳng, đùi vuông góc với cột sống.

Ngồi quá lâu 


Hàng ngày bạn ngồi lỳ trên máy vi tính sẽ dẫn tới hậu quả lưng và cột sống cứng đờ, đau nhức, mỏi mắt căng thẳng. Ngoài ra ngồi lâu không nhúc nhích làm chậm quá trình trao đổi chất gây ra béo phì, đặc biệt mỡ sẽ tập trung vào vòng eo của bạn. 

Không nên ngồi quá lâu, thỉnh thoảng hãy đi dạo, tập một số động tác thể dục, leo cầu thang, hoăc tập yoga ngay trong chính văn phòng của bạn. 

Đứng quá lâu 

Những công việc đòi hỏi đứng quá lâu sẽ gây cho bạn các bệnh về tĩnh mạch: trương tĩnh mạch, giãn mao mạch, sưng phù, chân tụ máu, trĩ.Nên massage chân hàng ngày, tranh thủ cho chân nghỉ ngơi nhiều hơn, tập một số độn tác thể dục cho chân đỡ căng thẳng, khi nằm hãy gác chân lên cao hơn tim 20 – 30 phút. 

Đi giày cao gót. 

Giày cao gót làm cho trọng lượng của bạn dồn về phía trước, dồn áp lực lên ngón chân, làm tổn thương dây chằng, cơ lưng, cổ chân. 

Không nên đi giày gót quá cao, thỉnh thoảng massage cho bàn chân. Hay bỏ một quả bóng nhỏ dưới bàn, hàng ngày dùng chân lăn trên quả bóng. 

Ngồi điều hòa chênh lệch nhiệt độ quá nhiều vối môi trường. 

Nếu nhiệt độ quá lạnh so với môt trường thương gây khô da, mắt, có thể cảm lạnh, viêm mũi.Nếu nhiệt độ trong phòng cao hơn môi trường khi ra ngoài cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ mới, lỗ chân long chưa kịp khép lại gây nhiễm lạnh, đau đầu, chóng mặt , trúng gió. 

Uống ít nước 

Một nghiên cứu cho thấy một trong những nguyên nhân gây bệnh đau đầu của nhân viên văn phòng là uống không đủ nước.

Ăn không đúng cách 

Các nhân viên văn phòng có thời gian ăn trưa nhưng nhiều người do lười đi thường bỏ bữa hoặc ăn vặt qua loa, ăn thức ăn nhanh, như vậy lâu dài rất có hại cho sức khỏe, gây rối loạn nhịp sinh học.
Gọi điện thoại, nghe phone quá nhiều 

Không nên sử dụng nhiều điện thoại di động, nghe phone nhiêù dễ gây căng thẳng. Thỉnh thoảng hãy cho tai bạn nghỉ ngơi.

Những thói quen xấu là kẻ thù của bạn, không nên sống chung với kẻ thù.