|
Một số hoa quả có thể giúp bạn giảm cân.
Cam : Dùng cam mỗi ngày, bạn sẽ có một làn da mịn màng và loại bỏ được lượng calories không cần thiết.
Chanh: Vitamin C trong chanh giúp da mịn màng, tươi sáng.
Ngoài ra, uống 1 ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể phân giải độc
tố, mỡ thừa và hỗ trợ tiêu hóa. Không uống khi đang đói.
Chuối: Mỗi bữa dùng hai bát cơm. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể
ăn một bát cơm với thức ăn, sau đó dùng 2-3 quả chuối thay cho bát cơm
còn lại.
Dứa: Chứa bromelain nên có thể phân giải protein trong dạ dày,
giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Dứa ( thơm) còn có tác dụng
phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.
Nho: Mỗi ngày, dùng 100-150 g nho là bạn đã "nạp" cho cơ thể
nguồn năng lượng tương đương một bát cơm chan với canh rau nấu thịt
nạc. Nước ép từ nho tươi có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.
Táo: Hàm lượng dinh dưỡng trong táo tương đương hai bát cơm.
Dự định ăn kiêng của bạn sẽ thành công nếu một bữa trong ngày, bạn dùng
hai quả táo.
Xoài: Xoài chín rất giàu axit folic, canxi, vitamin B1, B2, có
khả năng xua tan chứng đầy bụng và phân giải lượng mỡ thừa. Sau mỗi bữa
cơm, bạn có thể dùng 1/2 quả. Không nên ăn trừ bữa sẽ gây nóng ruột.
Sơri: Giàu vitamin, không chỉ tốt cho da, có lợi cho hệ tiêu
hóa mà còn tiêu hao bớt lượng calories mà bạn "nạp" quá nhiều vào mỗi
bữa.
Theo Tiếp thị & Gia đình
|
