|
Bởi vì đa số đàn ông đặc biệt là những chàng trai thông minh đều
không hứng thú với kiểu “đàn gãy tai trâu”. Dưới đây chúng tôi giới
thiệu với các bạn những tuyệt chiêu “mỹ nhân kế” độc đáo.
Vận động thứ nhất: Nhảy tại chỗ
Nhảy tại chỗ có thể đẩy mạnh tuần hoàn máu huyết, cung cấp oxy và năng
lượng cho não, nâng cao năng lực tư duy và sức tưởng tượng, giúp bạn
càng nhảy càng thông minh.
Thực phẩm hỗ trợ: các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa
chua…cùng các thực phẩm giàu protein như trứng gà, cá tôm…, nhân hạnh
đào, đậu phộng…cùng với các loại trái cây giàu vitamin C như chuối,
kiwi… 
“So với dung nhan thời trẻ của em, ta càng yêu em khi trên gương mặt em
đầy những nếp nhăn”. Nhưng bạn không phải là Marguerite Duras nên không
có ai thật sự yêu bạn khi gương mặt của bạn nhuốm những vết chân chim.
Nỗi khổ của người già chính là một sự thật mà sự thật luôn rất phũ
phàng.
Vận động thứ hai: Chạy bộ
Thực tế đã chứng minh chỉ cần duy trì việc chạy bộ sẽ có thể giảm những
mụn cóc, phòng chống béo phì đồng thời điều động tính tích cực kháng
oxidase trong cơ thể, từ đó có tác dụng chống lão hóa. Chạy bộ tốt cho
dáng, cho da, tốt cho tâm trạng. Tâm trạng tốt có thể là loại mỹ phẩm
tốt nhất.
Thực phẩm hỗ trợ: giò heo, rong biển, nha đam, hạt hướng dương, cà chua, bột trân châu, nước ép trái cây tươi, rượu nho…
Vận động thứ ba: Vận động đồng bộ cả tay và chân
Vận động đồng bộ cả tay và chân như bơi lội, đánh cầu, yoga…những loại
vận động này có thể giúp tiêu hao lớp mỡ. Càng có thể tăng cường tính
dẻo dai nhịp nhàng và cân đối của cơ thể, có hiệu quả giảm cân hữu
hiệu.
Thực phẩm hỗ trợ: dưa leo, khổ qua, bí đao, cà chua, các thực phẩm từ đậu hũ, hải sản, trà xanh…
Tập yoga cũng là cách giúp thân thể cân đối
|
