|
Trứng gà
Viện nghiên cứu ung thư vú của Mỹ vừa đưa ra kết quả
nghiên cứu của mình: trứng gà có công hiệu phòng chống bệnh ung thư vú,
mỗi ngày dùng một quả trứng gà sẽ giúp phái nữ giảm thiểu nguy cơ mắc
bệnh ung thư vú xuống 18%. Mỗi sáng một quả trứng gà luộc ngoài làm bạn
giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, còn giúp bạn giảm cân và phòng chống
bệnh táo bón.
Yến mạch
Yến mạch giúp bạn giảm thiểu
Cholesterol. Hạt yến mạch bao gồm rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
cho cơ thể như: protein, vitamin B1, vitamin B2, sợi tạo mô, chất
khoáng vật, sắt, kẽm…nạp đủ canxi cho xương và răng. Ở Châu âu, yến
mạch là món ăn ưa chuộng của phái đẹp, thường dùng vào mỗi sáng cùng
với sữa, một chút đường, chuối và táo.
Tương lạc, tương đậu phộng
Tương
lạc và tương đậu phộng không phải là loại thức ăn được nhiều người ưa
thích, nhưng chúng rất giàu vitamin E, có khả năng chống lại sự oxy
hoá, chính vì vậy, thường xuyên ăn tương lạc và tương đậu phộng sẽ giúp
sắc đẹp của chị em phụ nữ chống lại sự công kích của tuổi tác. Ngoài ra
tương lạc và tương đậu phộng nếu ăn cùng quả óc chó, còn có thể giúp
các chị em giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Café
Nếu
bạn cảm thấy mình đang lâm vào tình trạng chán nản, mọi sở thích đều vô
nghĩ, bạn có thể thử cho mình nhâm nhi một ly café, tạo cảm giác hôn mê
cho tâm trạng của chính bản thân. Café ngoài tác dụng làm tăng sự kích
thích cho não của bạn, giảm thiểu tâm trạng căng thẳng, phòng tránh
bệnh lú lẫn và bệnh Parkinson, cà fê còn làm viên giảm đau tăng công
lực lên 40%. Mỗi cơ thể đều có những phản ứng khác nhau với café, do đó
bạn nên tìm ra lượng café thích hợp dùng cho mình, nhưng thông thường,
không nên uống quá 3 cốc/1 ngày.
Café dễ làm cho cơ thể bạn
mất canxi, nhưng nếu thêm vào café sữa sẽ giữ lại được canxi cho cơ
thể. Café cũng gây tổn hại cho da, do đó sau khi uống 1 cốc café, bạn
nên uống 1-2 cốc nước.
Chocolate
Bạn đang lâm vào tâm trạng u buồn? Hãy chọn chocolate đi! "Đám mây đen"
trong v bạn sẽ được tan đi phần nào, nguyên nhân do chocola là một sản
phẩm kì diệu làm tan đi tâm trạng buồn rầu vì nó bao hàm hydrat cacbon
và mỡ, làm bạn dễ dàng phóng thích cảm giác hưng phấn, hạnh phúc và có
được tinh thần thoải mái.
Pho mát tươi
Bạn còn trẻ
nhưng không hiểu sao rất hay quên cái này, quên cái kia, bạn lo lắng vì
trí nhớ của mình không như trước? Đừng chần gì nữa, hãy ăn ngay một
chút pho mát tươi. Pho mát tươi rất giàu axit linoleic, làm tăng trí
nhớ.
Cá ngừ
Bạn lo lắng cơ thể phát phì nhưng lại
không thể ăn kiêng? Không sao, bạn chỉ cần chọn thực phẩm đúng là được
và cá ngừ là một lựa chọn sáng suốt nhất. Cá ngừ là loại thức ăn ít
đường, ít mỡ, không nóng, ngoài ra cá ngừ còn rất giàu dinh dưỡng, rất
phù hợp với người giảm béo.
Mật ong
Đối với chị em phụ
nữ, bữa sáng dùng bánh mì kẹp mật ong là một lựa chọn hết sức thông
minh, nhưng tốt nhất là bạn nên dùng mật ong có màu đậm, vì mật ong màu
đậm sẽ tốt cho các tế bào của cơ thể bạn. Vì mật ong đậm màu có tác
dụng chống oxy hoá, bảo vệ tế bào và phòng chống bệnh tim.
Cam
Trong
tất cả các loại hoa quả thì cam có vitamin C nhiều nhất, nhiều hơn vào
khoảng 30%. Cam giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Một
quả cam có thể cung cấp cho cơ thể bạn 75mg vitamin C, bạn sẽ cung cấp
cho cơ thể mình lượng vitamin C cần thiết nếu 1 ngày bạn ăn 1-2 quả
cam.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh là thực vật có chất xúc tác flavonon, có tác dụng tăng cường thể chất và phòng bệnh ung thư.
Theo DEP
|
